Adaptogene eigenschappen verwijzen naar de capaciteit van bepaalde kruiden, planten en andere natuurlijke stoffen om het vermogen van het lichaam om zich aan te passen aan stress en omgevingsfactoren te verbeteren. Deze adaptogene stoffen kunnen het lichaam helpen om evenwicht (homeostase) te behouden, zowel fysiek als mentaal.

Hier zijn enkele kenmerkende eigenschappen van adaptogenen:

1. Stressverlagend: Adaptogenen helpen het lichaam om te gaan met fysieke, chemische of biologische stressoren door de reactie van het lichaam op stress te moduleren. Ze kunnen de productie van stresshormonen zoals cortisol verminderen en de weerstand tegen stress verhogen.
2. Energieverhogend: Adaptogenen kunnen vermoeidheid verminderen en het energieniveau verhogen door de mitochondriale functie in cellen te ondersteunen, wat resulteert in een verhoogde productie van ATP, de energiemolecule van de cel.
3. Immuunmodulerend: Ze kunnen de immuunfunctie versterken door het immuunsysteem te stimuleren wanneer het verzwakt is of het te onderdrukken wanneer het overactief is, zoals bij auto-immuunreacties.
4. Neuroprotectief: Adaptogenen kunnen beschermende effecten hebben op de hersenen en het zenuwstelsel, waardoor ze mogelijk neurodegeneratieve aandoeningen kunnen helpen voorkomen.
5. Versterkend: Ze ondersteunen de algehele gezondheid en het welzijn door het lichaam te helpen efficiënter te functioneren, waardoor het uithoudingsvermogen, de vitaliteit en de algehele weerstand tegen ziekten worden verbeterd.

Enkele voorbeelden van adaptogene kruiden en planten zijn:

• Ashwagandha (Withania somnifera)
• Rhodiola rosea
• Panax ginseng
• Siberische ginseng (Eleutherococcus senticosus)
• Schisandra (Schisandra chinensis)
• Holy Basil (Ocimum sanctum)

Het gebruik van adaptogenen kan variëren afhankelijk van de individuele behoeften en gezondheidsstatus. Het is altijd raadzaam om een gezondheidsprofessional te raadplegen voordat je adaptogene supplementen gaat gebruiken, vooral als je zwanger bent, borstvoeding geeft, medicatie gebruikt of een chronische aandoening hebt.